En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cmt 2: |
226 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
24,34g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
791 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
28,82g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
25,60g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
17,06g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
398 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
18,20g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1121 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
50,53g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cmt 18: |
193 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
20,28g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 6: |
387 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
54,02g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
929 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
59,37g |
|
149,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
495 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
29,84g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
182 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
18,50g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cmt 30: |
354 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
36,51g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1033 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
92,97g |
|
83,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1052 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
99,26g |
|
90,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
383 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
43,41g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
502 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
45,62g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
570 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
48,24g |
|
74,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
298 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
23,07g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
609 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
31,07g |
|
72,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
193 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
8,57g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
|
|
