En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Pzt 10: |
169 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
6,77g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 19: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
63,51g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
999 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
85,95g |
|
95,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1264 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
100,05g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
106,80g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
94,74g |
|
73,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
25,97g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 10: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
30,70g |
|
132,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 5: |
151 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
0,52g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 20: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
13,73g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
94,17g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
53,93g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
34,40g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
28,92g |
|
5,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 14: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
83,02g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
106,13g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
252 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
12,36g |
|
19,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
34,75g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Pzt 29: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
75,81g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
7,48g |
|
30,69g |
|
-
|
-
|
|
|
