En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
539 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
25,59g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
1545 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
67,05g |
|
194,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2807 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,26g |
|
93,31g |
|
298,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
466 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
14,00g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
85,78g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2457 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,15g |
|
179,81g |
|
198,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
580 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
35,37g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
53,90g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1851 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
93,97g |
|
190,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
23,95g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
69,66g |
|
119,72g |
|
2145*
|
 768
|
| Per 4: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
71,90g |
|
198,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1987 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
145,16g |
|
205,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
94,85g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1968 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
123,76g |
|
200,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
43,65g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1770 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
65,24g |
|
279,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
69,47g |
|
194,53g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
71,40g |
|
170,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
110,51g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
|
|
