En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
64,44g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
40,85g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
39,64g |
|
150,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
21,64g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1914 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
80,33g |
|
216,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
67,09g |
|
121,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
53,86g |
|
187,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
47,90g |
|
170,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
989 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
40,79g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1879 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
73,20g |
|
235,24g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
46,42g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
6,90g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
7,37g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
52,08g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1830 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,35g |
|
55,73g |
|
117,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1715 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
65,91g |
|
244,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
26,48g |
|
188,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
20,09g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,41g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
27,24g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
|
|
