En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
44,25g |
|
44,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
61,04g |
|
67,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,63g |
|
60,24g |
|
70,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
61,31g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
101,20g |
|
47,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
91,45g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,89g |
|
49,67g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
65,62g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
49,84g |
|
43,07g |
|
1667*
|
 662
|
| Paz 9: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
7,05g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
48,33g |
|
75,22g |
|
1889*
|
636
|
| Cum 7: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,95g |
|
80,31g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
59,87g |
|
60,32g |
|
2004*
|
920
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
25,51g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
53,49g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
34,44g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
32,23g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
32,68g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,62g |
|
61,16g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
27,87g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
|
|
