En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1365 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
61,35g |
|
229,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
44,78g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
44,31g |
|
9,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
39,94g |
|
18,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
46,44g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
35,87g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
14,87g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1720 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
89,17g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1387 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,43g |
|
62,91g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
61,45g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
45,70g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1476 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,70g |
|
56,84g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
24,99g |
|
1,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
39,06g |
|
155,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1396 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
45,92g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
83,92g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
57,70g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,25g |
|
61,29g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
26,31g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
7,40g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
|
|
