En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
14,44g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
73,28g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
64,39g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
76,92g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
61,23g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
64,98g |
|
77,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
65,62g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
29,89g |
|
53,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
10,96g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
55,22g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
67,87g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
53,00g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
68,25g |
|
96,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
56,16g |
|
48,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
59,27g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
38,57g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
41,04g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
281 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
13,52g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
49,36g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
55,93g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
|
|
