En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
13,53g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
265 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
7,29g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
15,18g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
9,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1711 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
51,30g |
|
268,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1209 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
40,74g |
|
198,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
1188 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
22,40g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
57,04g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
32,69g |
|
103,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1181 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
39,87g |
|
181,02g |
|
2033*
|
 852
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
1017 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
28,33g |
|
142,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
931 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
46,98g |
|
149,57g |
|
3720*
|
2789
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 26: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
16,00g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
22,26g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
28,46g |
|
238,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
958 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
52,68g |
|
134,52g |
|
2318*
|
1360
|
| Pzt 15: |
1240 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
63,88g |
|
164,34g |
|
2318*
|
1078
|
| Paz 14: |
1234 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
58,27g |
|
144,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 16: |
507 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
16,01g |
|
79,69g |
|
2215*
|
1708
|
| Per 5: |
561 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
32,56g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
|
|
