En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
43,88g |
|
186,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
935 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
66,28g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 3: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
11,67g |
|
77,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
55,50g |
|
58,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1451 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
90,20g |
|
184,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
13,50g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,71g |
|
4,75g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
27,28g |
|
79,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
98,85g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
35,08g |
|
69,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
73,24g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
324 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
25,20g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
8,16g |
|
25,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 20: |
351 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
38,47g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
101,07g |
|
85,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
282 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
7,74g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
4,94g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 10: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
22,21g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
77,66g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 23: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
48,78g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
|
|
