En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
81,92g |
|
77,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
197 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
18,00g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
193 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
20,61g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
83,11g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
68,38g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
12,75g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
95,44g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
53,65g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
5,45g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
11,00g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
226 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
20,93g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,50g |
|
2,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
20,91g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
109,52g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
20,44g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
287 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
22,94g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
785 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
67,14g |
|
80,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
266 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
17,62g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
|
|
