En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
30,76g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
132,96g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
54,60g |
|
56,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
145,60g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
49,98g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
94,82g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
116,49g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
104,79g |
|
124,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
129,63g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
73,25g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
29,36g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
8,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
61,71g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
62,23g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
69,40g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
80,50g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
62,21g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
61,01g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
66,39g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
66,29g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
|
|
