En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
407 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
29,60g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
35 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
120 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
28,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
25 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
80 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
396 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
31,65g |
|
5,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
399 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
32,83g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
50 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
8,00g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
374 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
36,52g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
392 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
44,10g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
476 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
46,26g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
52,68g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
54,24g |
|
18,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
317 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
53,71g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
473 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
48,25g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
319 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
42,53g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2016 |
| Paz 8: |
75 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 27: |
218 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
27,33g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Sal 26: |
320 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
25,39g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
343 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
41,41g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
|
|
