En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2010 |
| Çar 8: |
103 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
15,03g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2010 |
| Cum 6: |
359 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
12,32g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
110 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
35,01g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
434 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
27,04g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2010 |
| Cmt 31: |
541 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
34,82g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
190 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
14,72g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
139 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
17,14g |
|
13,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Sal 29: |
439 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
49,60g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2010 |
| Çar 12: |
270 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
25,88g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
175 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
24,35g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
235 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
26,85g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
687 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
58,37g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
3026*
|
-
|
| Pzt 3: |
407 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
42,27g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
475 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
68,42g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
393 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
46,81g |
|
37,83g |
|
2950*
|
 2557
|
| Nisan 2010 |
| Cum 30: |
364 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
45,36g |
|
30,00g |
|
2884*
|
2520
|
| Per 29: |
222 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
25,95g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
467 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
48,55g |
|
51,31g |
|
3129*
|
2662
|
| Sal 27: |
473 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
48,45g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
|
|
