En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
89,79g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
90,99g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
70,01g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
51,91g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
25,43g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1421 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
89,43g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
47,18g |
|
32,45g |
|
2041*
|
 1325
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
2329*
|
-
|
| Çar 22: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
71,08g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2706 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,68g |
|
110,07g |
|
298,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
67,66g |
|
89,20g |
|
2698*
|
1397
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
2753*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1219 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
64,55g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
51,65g |
|
97,66g |
|
1971*
|
991
|
| Sal 9: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,12g |
|
55,09g |
|
136,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
668 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
23,53g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
71,67g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
76,35g |
|
88,48g |
|
2372*
|
1140
|
| Per 7: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
52,77g |
|
93,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
51,55g |
|
198,09g |
|
2582*
|
1141
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
36,02g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
|
|
