En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
89,16g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
437 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
21,56g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1317 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
97,09g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
647 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
53,21g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1564 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,83g |
|
77,49g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
1176 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
101,58g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
867 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
49,52g |
|
98,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
60,05g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1039 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
67,00g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
86,25g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1192 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
78,57g |
|
103,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
717 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
51,12g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
5,62g |
|
23,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
478 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
31,73g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
63,41g |
|
149,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
12,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
613 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
69,42g |
|
72,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
777 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
27,67g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
839 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
67,46g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
109,12g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
|
|
