En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2014 |
| Çar 12: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
137,55g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
90,72g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
2,24g |
|
3,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
15,29g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Pzt 6: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
56,93g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Pzt 29: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Paz 17: |
659 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
26,01g |
|
28,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
733 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
41,50g |
|
92,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
105,36g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
65,08g |
|
208,67g |
|
2847*
|
 1412
|
| Çar 13: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
59,08g |
|
117,17g |
|
2431*
|
1386
|
| Sal 12: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
118,25g |
|
119,55g |
|
2594*
|
1334
|
| Pzt 11: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
64,11g |
|
159,64g |
|
2628*
|
1387
|
| Temmuz 2014 |
| Pzt 7: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
43,65g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
48,36g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1498 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
144,60g |
|
127,10g |
|
3164*
|
1666
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 30: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
41,08g |
|
176,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
929 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
31,66g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
53,17g |
|
142,40g |
|
2840*
|
1851
|
| Mayıs 2014 |
| Per 8: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
71,00g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
|
|
