En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
740 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
50,28g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1903 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
103,95g |
|
313,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
42,12g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1255 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
66,59g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2117 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
86,59g |
|
234,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1830 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
89,69g |
|
219,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
706 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
42,01g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2295 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,55g |
|
109,60g |
|
250,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1618 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
70,23g |
|
231,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2129 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
145,90g |
|
224,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2095 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
78,77g |
|
255,85g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1222 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
70,72g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2221 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,85g |
|
110,37g |
|
243,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2192 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
125,95g |
|
318,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1769 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,05g |
|
78,40g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
807 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
40,46g |
|
142,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1298 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
29,23g |
|
169,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1965 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
112,74g |
|
267,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
206 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
4,80g |
|
14,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1748 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
64,65g |
|
208,35g |
|
-
|
-
|
|
|
