En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
2704 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
53,40g |
|
196,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
877 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
47,00g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
985 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
16,25g |
|
143,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1540 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
83,19g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1627
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
71,28g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1383
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
53,63g |
|
121,47g |
|
3317*
|
 1934
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
1081 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
50,15g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 13: |
489 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
18,41g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1298 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
72,21g |
|
95,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1424 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
78,08g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1418 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
88,29g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1269 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
94,44g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1345 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
72,34g |
|
169,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1095 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
95,55g |
|
68,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1218 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
82,59g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1569 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
66,83g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
497 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
17,98g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
7,41g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2269 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,45g |
|
56,47g |
|
276,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 20: |
2122 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
199,89g |
|
143,63g |
|
-
|
-
|
|
|
