En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cmt 16: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
22,60g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
54,77g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
72,33g |
|
201,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
30,39g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
49,90g |
|
163,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
63,24g |
|
159,10g |
|
2278*
|
 1173
|
| Çar 6: |
1828 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
92,94g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
69,18g |
|
100,17g |
|
2257*
|
962
|
| Pzt 4: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
66,59g |
|
140,12g |
|
2083*
|
855
|
| Kasım 2018 |
| Sal 13: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
18,52g |
|
80,58g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
3,42g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
49,73g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cum 25: |
1121 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
56,13g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
27,37g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
74,88g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 14: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
29,46g |
|
75,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1512 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
68,85g |
|
191,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Per 29: |
669 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
29,84g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
74,39g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
835 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
34,25g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
|
|
