En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
502 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
22,00g |
|
60,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
653 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
45,02g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
16,69g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
227 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
19,81g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
672 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
57,39g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
497 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
22,55g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
119,07g |
|
127,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
30,01g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
63,47g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
4,59g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1104 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
44,09g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
70,25g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
1334 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
127,82g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
19,23g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
413 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
20,53g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
384 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
20,34g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
322 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
12,00g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
19,64g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
899 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
57,32g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
63,27g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
|
|
