En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1921 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,32g |
|
93,71g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
49,48g |
|
182,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
75,53g |
|
63,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
95,77g |
|
134,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
797 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
40,82g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
897 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
38,09g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
96,26g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
140,07g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
38,60g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
33,51g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2075 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
127,96g |
|
257,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
129,14g |
|
192,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1466 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
138,62g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
23,72g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
30,63g |
|
118,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1837 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
85,80g |
|
235,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
951 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
20,30g |
|
104,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
665 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
16,24g |
|
123,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1209 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
17,33g |
|
164,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
914 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
64,29g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
|
|
