En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
2382*
|
-
|
| Çar 16: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
31,09g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
525 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
26,62g |
|
65,41g |
|
3578*
|
 3053
|
| Cmt 12: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,59g |
|
2,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
39,40g |
|
85,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
49 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
4,70g |
|
6,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
560 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
25,49g |
|
54,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
1172 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
60,18g |
|
95,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
730 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
42,60g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
1954 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,64g |
|
57,62g |
|
160,41g |
|
2710*
|
756
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
1572 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
69,46g |
|
175,78g |
|
2593*
|
1021
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
30,30g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 4: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
2,94g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
3,30g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,50g |
|
69,31g |
|
146,93g |
|
2571*
|
985
|
| Per 1: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
4,20g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
40,04g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
507 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
40,23g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
19,19g |
|
77,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
871 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
38,62g |
|
90,69g |
|
2792*
|
1921
|
|
|
