En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
257 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
8,44g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
605 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
20,15g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
69,33g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
40,09g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
10,77g |
|
3,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1173 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
44,57g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1056 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
43,24g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
830 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
35,58g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
803 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
33,51g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1172 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
101,77g |
|
91,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
860 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
34,14g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
77,12g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
919 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
36,63g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
539 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
18,82g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
77,29g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
714 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
33,31g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
12,64g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
43,85g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
54,87g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
61,69g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
|
|
