En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
53,21g |
|
54,06g |
|
2538*
|
 1816
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
64,86g |
|
211,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1069 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
51,51g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
29,04g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
358 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
21,28g |
|
26,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
936 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
39,45g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
741 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
8,87g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1444 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
61,02g |
|
179,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1658 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,15g |
|
40,69g |
|
183,87g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1429 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
52,21g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
73,70g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
28,30g |
|
24,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
69,86g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
546 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
25,56g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
57,18g |
|
75,39g |
|
2653*
|
1980
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
8,85g |
|
22,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
48,36g |
|
61,63g |
|
2939*
|
2134
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
40,80g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
3,80g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
69,35g |
|
140,24g |
|
2893*
|
1573
|
|
|
