En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
188 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
12,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
154 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
875 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
87,69g |
|
9,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
504 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
29,43g |
|
18,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
402 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
27,96g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
900 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
80,62g |
|
15,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
103,23g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
866 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
111,25g |
|
4,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
194 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
15,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1308 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
70,93g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
901 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
93,40g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
695 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
84,10g |
|
19,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
743 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
93,73g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
545 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
69,65g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
597 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
58,37g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
395 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
45,07g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
254 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
21,50g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
696 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
62,63g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
96,83g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1232 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
89,95g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
|
|
