En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
749 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
60,34g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
802 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
45,88g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
574 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
51,26g |
|
61,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Sal 10: |
1079 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
72,22g |
|
127,30g |
|
2049*
|
 970
|
| Paz 8: |
1699 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
97,81g |
|
225,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1852*
|
-
|
| Cum 23: |
637 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
32,90g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
951 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
57,53g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
842 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
57,53g |
|
125,73g |
|
2102*
|
1260
|
| Sal 20: |
1245 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
61,53g |
|
176,59g |
|
2102*
|
857
|
| Pzt 19: |
1257 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
64,88g |
|
176,28g |
|
2102*
|
845
|
| Paz 18: |
1278 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
59,81g |
|
141,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1490 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
76,27g |
|
148,30g |
|
2121*
|
631
|
| Cum 16: |
1377 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
75,85g |
|
178,58g |
|
2065*
|
688
|
| Per 15: |
979 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
42,06g |
|
124,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Per 5: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
50,18g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
|
|
