En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1803*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
535 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
13,68g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
1192 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
60,78g |
|
90,10g |
|
1932*
|
 740
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
781 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
30,86g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
488 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
24,14g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
23,83g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
619 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
29,27g |
|
66,91g |
|
1976*
|
1357
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
1067 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
44,66g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
999 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
34,33g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
708 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
31,48g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 1: |
862 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
28,26g |
|
39,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
1078 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,39g |
|
41,75g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
290 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
11,67g |
|
10,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
43,42g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
908 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
22,19g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 1: |
372 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
9,90g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 22: |
288 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
13,76g |
|
7,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
733 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
29,81g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 18: |
854 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
25,53g |
|
158,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
542 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
21,29g |
|
10,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1107 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
41,83g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
|
|
