En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
56,38g |
|
99,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
31,99g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
30,10g |
|
127,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
27,47g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
50,72g |
|
118,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
24,84g |
|
147,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
45,29g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
33,24g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1605 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
80,73g |
|
174,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
44,43g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
34,99g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1158 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
41,13g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
53,46g |
|
99,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
44,43g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
12,60g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
32,85g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
38,90g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
43,95g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
45,67g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
36,49g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
|
|
