En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
39,88g |
|
260,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
50,19g |
|
252,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
34,81g |
|
230,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1509 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
43,00g |
|
237,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
15,68g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
41,79g |
|
234,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
31,22g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1773 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
47,10g |
|
253,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
39,83g |
|
227,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
38,49g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1835 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
39,14g |
|
291,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
51,55g |
|
243,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
855 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
20,01g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
34,04g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
15,27g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
32,27g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
29,55g |
|
209,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
51,68g |
|
199,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
30,31g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
|
|
