En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
46,37g |
|
37,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
44,10g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
11,25g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
41,60g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
0,45g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
35,52g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
25,63g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
47,47g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
76,92g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
49,24g |
|
86,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
49,57g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
60,30g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
68,06g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
867 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
70,56g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
573 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
36,74g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
835 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
54,55g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
527 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
33,08g |
|
80,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
830 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
55,04g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
789 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
55,64g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
|
|
