En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
787 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
72,55g |
|
58,24g |
|
1403*
|
 616
|
| Çar 9: |
444 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
16,48g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
1322 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
79,70g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
228 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
3,30g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1557 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
32,15g |
|
205,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2592 *
|
%236
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
44,11g |
|
489,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
39,10g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2054 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
47,83g |
|
390,60g |
|
1310*
|
 744
|
| Sal 7: |
1960 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
37,47g |
|
379,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
785 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
25,60g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1664 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
103,79g |
|
246,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
751 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
96,29g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
801 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
72,54g |
|
77,66g |
|
1414*
|
613
|
| Cum 5: |
1429 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
50,03g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 5: |
501 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
5,25g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1613 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
66,64g |
|
228,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
1633 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
59,91g |
|
228,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
518 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
26,93g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1350 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
68,20g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
569 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
14,98g |
|
92,71g |
|
-
|
-
|
|
|
