En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
598 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
12,73g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1871 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
70,70g |
|
222,16g |
|
2238*
|
 367
|
| Sal 24: |
1987 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
69,88g |
|
225,60g |
|
3055*
|
1068
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
84,65g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
2,64g |
|
16,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
66,00g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
91,88g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
102,86g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1322 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
95,57g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1329 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
124,43g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1359 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
125,41g |
|
126,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1462 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
95,47g |
|
147,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
88,73g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
114,89g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1294 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
92,51g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
119,02g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
118,98g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
13,15g |
|
11,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
198 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
2,48g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
33,46g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
|
|
