En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
571 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
29,50g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
35,14g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
806 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
79,72g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
489 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
27,20g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
783 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
40,80g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
765 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
93,31g |
|
73,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
822 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
26,68g |
|
80,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
706 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
53,40g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
597 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
7,37g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
723 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
11,34g |
|
109,38g |
|
1730*
|
 1007
|
| Çar 10: |
517 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
36,49g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
372 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
4,37g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
645 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
9,37g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
295 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
4,15g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
286 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
6,66g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
452 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
31,00g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
579 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
8,36g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1024 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
46,46g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
715 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
18,95g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
622 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
11,55g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
|
|
