En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
14,25g |
|
53,10g |
|
2091*
|
 1729
|
| Pzt 6: |
1184 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
84,81g |
|
153,33g |
|
2454*
|
1270
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
848 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
60,48g |
|
118,23g |
|
2286*
|
1438
|
| Pzt 8: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
53,97g |
|
109,79g |
|
2286*
|
1486
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
38,86g |
|
111,77g |
|
2149*
|
1218
|
| Pzt 27: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
51,57g |
|
177,58g |
|
2296*
|
970
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
56,63g |
|
136,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
733 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
52,87g |
|
96,17g |
|
1987*
|
1254
|
| Pzt 22: |
1441 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
52,83g |
|
230,75g |
|
2191*
|
750
|
| Ekim 2019 |
| Per 17: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
86,48g |
|
148,96g |
|
2811*
|
1757
|
| Çar 16: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
48,71g |
|
130,42g |
|
2754*
|
1729
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
63,31g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 7: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
44,42g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 1: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
38,95g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
69,06g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
66,10g |
|
154,53g |
|
2736*
|
1739
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
24,58g |
|
91,69g |
|
2183*
|
1465
|
| Per 29: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
64,70g |
|
88,49g |
|
2288*
|
1391
|
| Çar 28: |
244 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
28,61g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
76,17g |
|
105,15g |
|
2398*
|
1335
|
|
|
