En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
726 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
67,91g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1938 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
69,77g |
|
259,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
20,61g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
43,51g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
739 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
12,69g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
50,58g |
|
199,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
40,92g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
60,21g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
46,01g |
|
193,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1893 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,81g |
|
96,84g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1857 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,78g |
|
43,94g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
50,47g |
|
236,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
79,78g |
|
187,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
89,08g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,53g |
|
36,85g |
|
84,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
34,92g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1494 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
36,57g |
|
171,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1525 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
76,82g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
80,46g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1776 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
80,67g |
|
179,82g |
|
-
|
-
|
|
|
