En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Paz 4: |
704 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
48,75g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1524 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,02g |
|
112,27g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
1206 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
81,59g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
314 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
20,21g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
410 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
16,92g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1387 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
92,37g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
786 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
41,07g |
|
70,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1551 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
45,69g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1081 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
87,68g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1336 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
94,78g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
1579 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
51,06g |
|
214,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
622 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
34,97g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1478 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
106,11g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
720 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
120,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1650 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
135,78g |
|
141,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
6,40g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1690 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
116,64g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1669 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
137,83g |
|
155,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1205 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
119,38g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1625 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
126,89g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
|
|
