En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
595 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
8,28g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
347 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
11,48g |
|
61,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
500 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
19,58g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1779 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,86g |
|
46,41g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2790 *
|
%242
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,50g |
|
56,14g |
|
202,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
2355 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,32g |
|
36,84g |
|
260,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1066 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
43,72g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
871 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
30,19g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1098 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
33,56g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1187 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
47,61g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
942 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
49,79g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1387 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,09g |
|
44,87g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1156 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
35,57g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1194 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
28,19g |
|
188,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
930 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
24,33g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1123 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
39,55g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
966 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
16,90g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1947 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
51,86g |
|
355,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
974 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
29,27g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1722 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,80g |
|
38,89g |
|
170,23g |
|
-
|
-
|
|
|
