En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2022 |
Per 8: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
46,73g |
|
119,52g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Per 3: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
17,59g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Paz 30: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
45,57g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
114,04g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 15: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
49,15g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Pzt 12: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
7,47g |
|
15,45g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Çar 17: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
12,34g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Sal 19: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
24,80g |
|
62,96g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
24,70g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Sal 24: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
13,30g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
219 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
3,08g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
14,96g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
2018 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
59,80g |
|
309,73g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Paz 9: |
1835 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,24g |
|
87,81g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
67,48g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
62,06g |
|
159,98g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1729 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
71,16g |
|
210,79g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
27,52g |
|
283,82g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
80,96g |
|
230,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
73,28g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
|
|