En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
4,02g |
|
17,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
39,89g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
1,96g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,60g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
4,37g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
4,37g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
3,99g |
|
20,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
4,37g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,24g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,24g |
|
2,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
30,45g |
|
43,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
6,00g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
7,12g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
18,90g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
4,37g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
48,95g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
40,00g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
36,54g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
31,13g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
22,16g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
|
|
