En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
1252 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
52,60g |
|
164,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1349 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
40,45g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
536 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
35,27g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
800 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
36,92g |
|
84,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1700 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
73,37g |
|
222,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
572 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
29,45g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1774 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,01g |
|
71,64g |
|
178,09g |
|
3421*
|
 1647
|
| Çar 5: |
1171 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
76,42g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
3103 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,56g |
|
72,97g |
|
304,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
1138 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
49,57g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
418 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
32,37g |
|
2,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1157 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
66,52g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
162 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
13,17g |
|
2,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
274 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
12,71g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 2: |
1156 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
49,91g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 5: |
756 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
21,92g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1501 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
62,82g |
|
198,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 20: |
664 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
15,57g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
578 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
16,87g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
898 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
60,95g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
|
|
