En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Çar 11: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
32,53g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
42,87g |
|
146,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
22,06g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
793 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
32,20g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
40,44g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
61,36g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
757 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
39,27g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
68,30g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 15: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
59,73g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
10,52g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
40,73g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
47,66g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
564 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
57,29g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
22,22g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
721 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
49,25g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
419 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
21,58g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1112 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
98,82g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
42,39g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
60,19g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
48,43g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
|
|
