En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1828 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
75,76g |
|
247,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1898 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
83,18g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1916 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,22g |
|
70,22g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
767 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
41,70g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
582 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
15,20g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1025 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
37,14g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
488 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
15,37g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1018 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
23,51g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
937 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
27,42g |
|
138,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2029 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,09g |
|
45,89g |
|
246,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1856 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,83g |
|
59,35g |
|
232,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1733 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
60,16g |
|
186,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
2541 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,04g |
|
86,67g |
|
269,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1273 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
46,39g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1599 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
54,90g |
|
177,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
419 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
8,12g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
901 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
32,11g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1520 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
41,56g |
|
202,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1689 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
61,75g |
|
218,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
885 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
57,86g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
|
|
