En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Per 26: |
980 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
81,91g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
34,90g |
|
142,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1907 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,11g |
|
44,64g |
|
204,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1692 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
67,13g |
|
211,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1067 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
49,41g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2373 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,79g |
|
102,33g |
|
197,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
60,71g |
|
136,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
79,06g |
|
232,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
76,24g |
|
223,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1956 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
84,16g |
|
240,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
92,78g |
|
189,56g |
|
1874*
|
 231
|
| Per 12: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
15,67g |
|
188,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1406 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
71,76g |
|
212,11g |
|
2008*
|
602
|
|
|
