En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
592 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
46,35g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
969 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
94,23g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
618 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
61,68g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1100 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
116,15g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1087 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
109,57g |
|
88,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
606 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
54,92g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
859 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
73,56g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1125 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
125,30g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1011 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
105,11g |
|
84,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1115 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
106,75g |
|
102,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1040 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
114,38g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
947 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
76,44g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1006 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
106,91g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1007 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
99,46g |
|
80,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1069 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
107,36g |
|
87,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1031 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
119,05g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1116 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
113,39g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1141 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
118,36g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
881 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
84,93g |
|
74,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
887 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
91,67g |
|
57,46g |
|
-
|
-
|
|
|
