En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
696 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
24,87g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
364 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
7,65g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
276 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
5,90g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
400 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
35,13g |
|
13,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
402 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
13,62g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1229 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
91,23g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1380 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
63,77g |
|
197,99g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1436 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
66,27g |
|
147,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1513 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
70,76g |
|
187,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
868 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
32,91g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
116 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
4,07g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1615 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
83,33g |
|
215,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1436 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
53,48g |
|
134,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2758 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,66g |
|
99,54g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2401 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
98,67g |
|
321,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1569 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
58,99g |
|
185,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2652 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,97g |
|
90,04g |
|
358,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2327 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,57g |
|
103,25g |
|
229,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2741 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,95g |
|
109,46g |
|
256,13g |
|
2099*
|
 642
|
| Pzt 9: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
39,45g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
|
|
