En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
61,87g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
27,76g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
67,50g |
|
104,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
87,12g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
95,51g |
|
156,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,56g |
|
76,16g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1156 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
88,25g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
108,61g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1382 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
114,79g |
|
54,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
72,63g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
127,96g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
572 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
18,19g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
86,29g |
|
60,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
62,93g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1257 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
63,58g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1309 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
97,25g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
43,53g |
|
65,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
105,14g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1537 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
105,79g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
107,56g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
|
|
