En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
52,44g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
50,91g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
102,37g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1645 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,91g |
|
99,66g |
|
89,24g |
|
1830*
|
 185
|
| Per 23: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
100,23g |
|
166,12g |
|
2099*
|
367
|
| Çar 22: |
1916 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,52g |
|
106,80g |
|
170,06g |
|
1836*
|
 80
|
| Pzt 20: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
112,34g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1942 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
163,86g |
|
133,05g |
|
1895*
|
47
|
| Cmt 18: |
1869 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,73g |
|
114,67g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
148,54g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1942 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
155,69g |
|
167,53g |
|
1807*
|
135
|
| Çar 15: |
1631 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
152,29g |
|
68,82g |
|
1721*
|
90
|
| Sal 14: |
1861 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
116,03g |
|
238,85g |
|
1680*
|
181
|
| Pzt 13: |
1824 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
118,55g |
|
146,51g |
|
1843*
|
19
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
69,18g |
|
154,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
98,03g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
13,24g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
14,80g |
|
26,90g |
|
2223*
|
1994
|
| Per 3: |
731 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
48,27g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
85,94g |
|
163,44g |
|
-
|
-
|
|
|
