En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
2055 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,92g |
|
122,18g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
705 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
47,18g |
|
38,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3084 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,32g |
|
173,51g |
|
208,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
5735 *
|
%266
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
366,22g |
|
206,46g |
|
272,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1042 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
47,39g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1502 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,61g |
|
75,69g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1085 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
74,82g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1542 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
60,46g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
990 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
48,50g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2015 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
171,02g |
|
187,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1773 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
153,19g |
|
139,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2053 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
167,33g |
|
177,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
543 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
76,84g |
|
41,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
996 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
87,60g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1887 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,31g |
|
154,97g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2285 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
222,44g |
|
211,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1930 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
190,31g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
3291 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,54g |
|
230,58g |
|
248,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1906 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,04g |
|
117,62g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1897 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,05g |
|
130,96g |
|
130,45g |
|
-
|
-
|
|
|
