En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
54,45g |
|
81,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
50,87g |
|
85,20g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
43,42g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
37,57g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
50,75g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
47,82g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
38,92g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
62,66g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1531 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
83,15g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 10: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
60,90g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
40,39g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
884 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
63,70g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
72,23g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
47,10g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
44,33g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
37,93g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
693 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
74,27g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
58,82g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
633 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
26,59g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
77,54g |
|
123,61g |
|
-
|
-
|
|
|
