En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
368 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
49,75g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
10,21g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
73,26g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
11,71g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
1126 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
84,26g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
43,53g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
46,26g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
60,80g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
50,30g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
745 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
57,90g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
18,23g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
52,94g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
23,82g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
56,00g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
23,55g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
31,34g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
36,59g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
14,84g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
42,90g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
44,51g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
|
|
